イデコは60歳まで引き出せない年金制度で節税効果が高く、ニーサは非課税期間が20年でいつでも引き出せる点が最大の違いです。用途に合わせて使い分けるのがおすすめです。
20代は長期的な資産形成に向いているイデコがおすすめです。特に収入が低い時期は節税効果が大きく、時間を味方につけられます。余裕があればニーサも併用しましょう。
年代によって異なりますが、20-30代は成長型のインデックスファンド、40代以降はバランス型がおすすめです。eMAXIS Slimシリーズなど低コストの商品が人気です。